05/07/2018

Come curare la disbiosi intestinale? 4 Consigli utili per prevenirla ed affrontarla

La disbiosi è uno squilibrio della flora batterica intestinale. Questa alterazione può innescare un disfunzionamento dei normali processi metabolici, che può sfociare nelle più svariate patologie. La disbiosi è quindi l'espressione di un costante stato di alterazione dell'equilibrio batterico intestinale. In condizioni di normale equilibrio degli organismi si parla di eubiosi.

I sintomi che identificano una disbiosi sono svariati: meteorismo intestinale, flatulenza, aerofagia, tensione addominale, diarrea cronica, maldigestione, alitosi, malessere e stanchezza cronica, insonnia, stitichezza e stipsi cronica da rallentato flusso intestinale, cistiti e candidosi ricorrenti.

DUE TIPI DI DISBIOSI.

Si distinguono due tipi di disbiosi: fermentativa e putrefattiva.

  • Disbiosi fermentativa interessa prevalentemente l'intestino tenue ed è correlata ad una dieta troppo ricca di carboidrati.
  • Disbiosi putrefattiva si sviluppa nel colon ed è causata da un regime alimentare troppo ricco di grassi e proteine animali.

CAUSE DELLE DISBIOSI INTESTINALE.

Le cause delle disbiosi possono essere molteplici, di seguito sono elencate le più comuni:

  1. Stress fisico e mentale
  2. Terapie farmacologiche (antibiotici)
  3. Infezioni intestinali
  4. Intolleranze alimentari
  5. Dieta squilibrata
  6. Stile di vita scorretto (fumo, alcol, sedentarietà)
  7. Parassiti intestinali

4 CONSIGLI UTILI PER MANTENERE LA FLORA BATTERICA IN EQUILIBRIO.

Mantenere l'equilibrio della flora batterica intestinale è la chiave di volta per evitare di incorrere in una disbiosi.

4 Consigli da applicare quotidianamente:

  1. Adottare un corretto stile di vita eliminando. fumo, alcol e praticando attività fisica
  2. Evitare eccessivo consumo di carboidrati raffinati, zucchero, dolci e pasta o regimi alimentari troppo ricchi di proteine e grassi animali
  3. Bere molta acqua
  4. Assumere integratori che aiutino a mantenere una flora batterica equilibrata e migliorino la funzionalità epatica

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